Το σύνδρομο οσφυαλγίας είναι ένα πολύ κοινό σύμπτωμα. Μπορεί να προκύψει για διάφορους λόγους. Για ορισμένους ασθενείς που παρουσιάζουν οσφυαλγία, η θεραπεία στο σπίτι γίνεται προτεραιότητα.
Υπάρχει μια ομάδα ασθενών που διστάζουν να επισκεφτούν γιατρό και δεν εμπιστεύονται τις παραδοσιακές μεθόδους θεραπείας. Είναι βέβαιοι ότι οι λαϊκές θεραπείες μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο στη μέση.
Λίγοι άνθρωποι ξέρουν τι να κάνουν αν πονάει πολύ η μέση τους και πώς να αντιμετωπίσουν την προβληματική περιοχή στο σπίτι. Οι περισσότεροι άνθρωποι αρνούνται να επισκεφθούν έναν γιατρό λόγω ακριβών ιατρικών υπηρεσιών, ενώ άλλοι προτιμούν τις παραδοσιακές, δοκιμασμένες μεθόδους.
Η σκέψη για το πώς να αντιμετωπίσετε μια προβληματική περιοχή της πλάτης χωρίς να φύγετε από το σπίτι μπορεί να είναι αρκετά δικαιολογημένη. Η αυτοθεραπεία είναι δυνατή με την προϋπόθεση ότι η διάγνωση είναι αξιόπιστα γνωστή.
Η προσωρινή ανακούφιση των οξέων συμπτωμάτων δεν θα λύσει το πρόβλημα και η παρατεταμένη ανάπτυξη της νόσου θα προκαλέσει μετάβαση σε χρόνια μορφή. Ωστόσο, είναι καλύτερο να μην πειραματιστείτε χωρίς προκαταρκτική εξέταση.
Συμπτώματα
Το σύνδρομο οσφυϊκού πόνου εμφανίζεται συχνότερα σε μεσήλικες και ηλικιωμένους, αλλά και οι νέοι είναι εξοικειωμένοι με αυτό το σύμπτωμα. Στο πλαίσιο της υπερβολικής σωματικής άσκησης, της άβολης κίνησης ή μετά από υποθερμία, ένα άτομο μπορεί να αρχίσει να εμφανίζει οσφυαλγία και σύνδρομο οξύ πόνου, το οποίο στην ιατρική γλώσσα συνήθως ονομάζεται «λουμποντένια».
Εάν έχετε οξύ πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης και δεν θα μπορείτε να δείτε έναν γιατρό σύντομα, τότε θα ήταν καλό να ξέρετε τι να κάνετε με αυτήν την πάθηση στο σπίτι. Φυσικά, εάν έχετε πόνο στη μέση, τότε πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία στο σπίτι, θα ήταν σωστό να μάθετε τι πιθανώς τον προκάλεσε.
Τα σύνδρομα οσφυϊκού πόνου χωρίζονται σε οξύ, χρόνιο και ακτινωτό. Επιπλέον, μπορεί να είναι μόνιμες ή περιοδικές, πρωτογενείς ή δευτερογενείς, επομένως μπορούν να αντιμετωπιστούν διαφορετικά.
Θεραπεία στο σπίτι
Η θεραπεία του πόνου στη μέση στο σπίτι πρέπει να έχει 3 κύριους στόχους: ανακούφιση από τη φλεγμονή, ανακούφιση από τον πόνο και καταπραϋντική. Μια τέτοια θεραπεία στο σπίτι δεν σημαίνει ότι ο ασθενής θα χρησιμοποιήσει αποκλειστικά λαϊκές θεραπείες. Κατά κανόνα, οι ασθενείς συνδυάζουν φαρμακευτική αγωγή, θεραπεία άσκησης, μασάζ και παραδοσιακή ιατρική. Όλα αυτά βοηθούν στη γρήγορη και αποτελεσματική θεραπεία της μέσης σας στο σπίτι.
Φαρμακολογικοί παράγοντες
Εάν ο ασθενής σίγουρα γνωρίζει για τις παθολογίες του στο μυοσκελετικό σύστημα, τότε μπορεί να δοκιμάσει το ακόλουθο θεραπευτικό σχήμα:
- Η χρήση μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών ενέσεων, δισκίων, αλοιφών, επιθεμάτων, πρωκτικών υπόθετων.
- Παράλληλα με τα ΜΣΑΦ, συνταγογραφούνται ενέσιμα μυοχαλαρωτικά και δισκία. Για πόνους στη μέση που προκαλούνται από μυϊκούς σπασμούς, είναι απαραίτητες.
- Προκειμένου να αποκατασταθεί ο κατεστραμμένος ιστός στην άρρωστη περιοχή της πλάτης, συνιστάται μια σειρά βιταμινών Β.
Τις περισσότερες φορές, οι περιγραφόμενες τακτικές θεραπείας μπορούν να εξαλείψουν αποτελεσματικά τον οσφυϊκό πόνο στο σπίτι. Αλλά εάν δεν παρατηρηθεί θετική δυναμική κατά τη χρήση του περιγραφόμενου σχήματος στο σπίτι, τότε μερικές φορές χρησιμοποιείται περιφερειακή αναισθησία.
Αλοιφές
Όπως δείχνει η πρακτική, οι ασθενείς που έχουν πόνο στη μέση δεν τους αρέσουν πραγματικά οι ενέσεις ή τα χάπια, αλλά πιο συχνά προσπαθούν να βοηθήσουν τον εαυτό τους με διάφορες αλοιφές. Ωστόσο, αξίζει να καταλάβουμε ότι ορισμένες αλοιφές, ενώ παρέχουν ανακούφιση από τον πόνο, δεν λύνουν το υποκείμενο πρόβλημα. Αν και η σύνθετη θεραπεία συνήθως τα περιλαμβάνει.
Όλες οι αλοιφές προς αυτή την κατεύθυνση μπορούν να χωριστούν σε διάφορες ομάδες:
- βασίζονται σε μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα.
- Τα συνδυασμένα φάρμακα όχι μόνο ανακουφίζουν από τον πόνο, αλλά βελτιώνουν επίσης την αναγέννηση των ιστών, ανακουφίζουν από τη φλεγμονή και επιλύουν τους θρόμβους αίματος.
- Ενοχλητικό, αποσπώντας την προσοχή και ζεσταίνει.
- Ομοιοπαθητικές αλοιφές. Βελτιώνουν το μεταβολισμό και έχουν αναισθητικό αποτέλεσμα.
- Χονδροπροστατευτικό. Οι εκπρόσωποι αυτής της ομάδας διακρίνονται από το γεγονός ότι επιβραδύνουν τις εκφυλιστικές διεργασίες και προάγουν την αποκατάσταση του ιστού χόνδρου.
Ο ασθενής θα μπορεί να επιλέξει μια αποτελεσματική αλοιφή για θεραπεία στο σπίτι μόνο όταν λάβει ακριβή διάγνωση.
Θεραπευτική άσκηση
Αφού ανακουφιστεί ο οξύς πόνος, καλό θα ήταν να κάνετε ειδικές ασκήσεις για τη θεραπεία διαφόρων σημείων της πλάτης. Όμως ένας έμπειρος φυσιοθεραπευτής θα πρέπει να επιλέξει θεραπευτικές ασκήσεις για τον πόνο στην πλάτη.
Οι συνθήκες στο σπίτι σας επιτρέπουν να ασκείτε θεραπευτικές ασκήσεις, αλλά ο ασθενής πρέπει να τις εκτελεί πολύ απαλά. Δεν πρέπει να υπάρχει σημαντική ενόχληση ή πόνος κατά την εκτέλεση των ασκήσεων. Εάν κάποια άσκηση προκαλεί την εμφάνιση πόνου, τότε πρέπει να επανεξετάσετε τα στοιχεία της εφαρμογής της ή να την εγκαταλείψετε εντελώς.
Μασάζ
Για τον πόνο στη μέση, το μασάζ ενδείκνυται μόνο κατά την ύφεση. Επιπλέον, είναι σημαντικό να επιλέξετε τη σωστή διάρκεια, ένταση και συχνότητα μασάζ. Για παθολογίες του μυοσκελετικού συστήματος, οι γιατροί συνιστούν να προτιμάτε το μασάζ κενού με κύπελλα, το χαλαρωτικό ή μασάζ σιάτσου με τα δάχτυλα.
Και αν ο ασθενής ενδιαφέρεται για το πώς να ανακουφίσει τον οξύ πόνο στη μέση μόνος του στο σπίτι, τότε οι θεραπευτές μασάζ μπορούν να του διδάξουν πώς να κάνει μασάζ με βελονισμό. Επιπλέον, απλικατέρ, διάφοροι κύλινδροι ή ζώνες είναι πολύ κατάλληλοι για παθολογίες της πλάτης.
Παραδοσιακή ιατρική
Οι παραδοσιακές μέθοδοι για τη θεραπεία του πόνου στη μέση είναι πολύ δημοφιλείς στους ασθενείς επειδή είναι απλές και τα συστατικά για τις συνταγές τους είναι αρκετά προσιτά. Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να θεραπεύσετε πλήρως την πλάτη σας μόνο με λαϊκές θεραπείες, μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την κατάσταση του ασθενούς. Ο θεράπων ιατρός, κατά κανόνα, ικανοποιεί πρόθυμα τις ανάγκες του ασθενούς, συνδυάζοντας την παραδοσιακή θεραπεία με τη μη παραδοσιακή θεραπεία.
Τρίψιμο
Το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό ενός ασθενή όταν σκέφτεται πώς να περιποιηθεί την πλάτη του στο σπίτι είναι το τρίψιμο. Λόγω αυτού του χειρισμού, η διαδικασία επούλωσης επιταχύνεται, καθώς το καλό τρίψιμο ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος των ιστών.
Δημοφιλείς συνταγές:
- τρίψιμο με βότκα, μέλι και χυμό ραπανάκι (1:2:3). Το τελικό προϊόν φυλάσσεται στο ψυγείο. Χρησιμοποιήστε καλά κλεισμένα δοχεία από πορσελάνη ή γυαλί.
- Τρίψτε τη ρίζα του Αδάμ με βότκα. Προσθέστε 200 γραμμάρια τριμμένης ρίζας Adam σε 500 ml βότκας, ανακατέψτε καλά και στη συνέχεια εγχύστε για έως και 5 ημέρες. Τα σκούρα δοχεία είναι κατάλληλα για αυτό.
- Τρίψιμο πολλαπλών συστατικών σε κολόνια “Triple”. Για να το ετοιμάσετε θα χρειαστείτε: 2 μπουκάλια βάμμα βαλεριάνας, 5 κόκκους κόκκινου πιπεριού, 2 μπουκάλια ιώδιο 3%, και ένα μπουκάλι κολόνια. Όλα τα συστατικά αναμειγνύονται, ανακινούνται καλά και στη συνέχεια αφήνονται για 24 ώρες.
Αυτή η διαδικασία ανακουφίζει αποτελεσματικά τον πόνο στη σπονδυλική στήλη, εάν, μετά την εφαρμογή του τριψίματος στην προβληματική περιοχή, η περιοχή τυλιχτεί με ένα μάλλινο μαντήλι όλη τη νύχτα.
Κομπρέσες
Πολλοί ασθενείς μπόρεσαν να θεραπεύσουν γρήγορα την πλάτη τους στο σπίτι χρησιμοποιώντας κομπρέσες.
Ορισμένοι ασθενείς έχουν εγκρίνει τα ακόλουθα:
- κομπρέσα από τριμμένο χρένο ή ραπανάκι. Το φυτικό υλικό δεν θα προκαλέσει αίσθηση καψίματος εάν αναμειχθεί με ξινή κρέμα. Το προκύπτον μείγμα εφαρμόζεται σε παχύ στρώμα στην προβληματική περιοχή και καλύπτεται με μια χαρτοπετσέτα.
- Κομπρέσα μουστάρδας σε σκόνη. Η ξηρή μουστάρδα αραιώνεται με ζεστό νερό, έτσι ώστε να επιτευχθεί η συνοχή της κρέμας γάλακτος με χαμηλά λιπαρά. Το πονεμένο σημείο αλείφεται γενναιόδωρα με μουστάρδα και μονώνεται. Αλλά η διαδικασία συνεχίζεται για όχι περισσότερο από 5 λεπτά για να αποφευχθούν εγκαύματα.
- Δοκιμαστική συμπίεση. Η ξινή ζύμη απλώνεται στην πληγή στην πλάτη πάνω από ένα παχύ στρώμα γάζας και η κομπρέσα αφήνεται όλη τη νύχτα. Η διαδικασία επαναλαμβάνεται 10 ημέρες στη σειρά.
Η συμπίεση, ως λαϊκή θεραπεία για τον πόνο στην πλάτη και τη μέση, δεν πρέπει να προκαλεί σοβαρή ενόχληση στον ασθενή. Επιτρέπεται μόνο μέτρια ζέστη ή ελαφρύ μυρμήγκιασμα.
Βάμματα, αφεψήματα και αφεψήματα
Για τον οξύ πόνο στη μέση, οι ασθενείς εξασκούνται στη λήψη εγχυμάτων, βάμματα και αφεψήματα από το στόμα.
Αυτά έχουν αποδειχθεί καλά:
- σύνθετη έγχυση. Σε 100 γραμμάρια μαγιάς προσθέστε 3 κουταλιές της σούπας θρυμματισμένη ρίζα ελεκαμπάνης και 1 κουταλιά της σούπας μέλι. Ρίχνουμε το μείγμα με το βρασμένο νερό αφήνοντας 5 εκ. μέχρι πάνω (χρησιμοποιήστε ένα βάζο των τριών λίτρων). Βάλτε τρυπημένα λαστιχένια γάντια στο λαιμό και αφήστε το προϊόν να ζυμωθεί για 1 μήνα. Λαμβάνετε 100 ml πρωί και βράδυ.
- Βάμμα από λαμαρίνα. Παρασκευάζεται από θρυμματισμένη ρίζα και 0,5 λίτρο βότκας. Εγχύστε το φάρμακο σε δροσερό, σκοτεινό μέρος για 4 εβδομάδες. Πάρτε 3 φορές 1 κουταλάκι του γλυκού. Αυτό το βάμμα σας επιτρέπει να απαλλαγείτε αποτελεσματικά από τον πόνο στην πλάτη στο σπίτι.
- Αφέψημα βασιλικού. Πάρτε 200 ml νερό για να βράσετε 10 φύλλα βασιλικού. Όταν μείνουν περίπου 100 ml υγρού, αφαιρέστε το προϊόν από τη φωτιά, κρυώστε και προσθέστε μια πρέζα αλάτι. Πάρτε 1-2 φορές την ημέρα.
Κατά γενικό κανόνα, όλα τα σπιτικά από του στόματος φάρμακα λαμβάνονται καλύτερα 30 λεπτά πριν από τα γεύματα ή 1 ώρα μετά τα γεύματα.
Πρόληψη
Για να μην χρειάζεται να σκεφτείτε πώς να ανακουφίσετε γρήγορα τον οξύ πόνο στην πλάτη στο σπίτι, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε αυτές τις συστάσεις:
- εκτελέστε ένα προληπτικό σύνολο ασκήσεων διατάσεων.
- Προστατέψτε τη σπονδυλική σας στήλη ενώ κάθεστε και στέκεστε (κατευθυντήρια γραμμή: τα αυτιά, οι ώμοι, οι γοφοί και τα γόνατα πρέπει να είναι σε ευθεία).
- Όταν κοιμάστε στο πλάι, τοποθετήστε ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατά σας και όταν κοιμάστε ανάσκελα, τοποθετήστε ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατά σας.
- Δεν πρέπει να φοράτε παπούτσια με ψηλά τακούνια ή με επίπεδη σόλα. είναι καλύτερα να επιλέξετε τη "χρυσή" μέση.
- Προσέξτε το βάρος σας. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να τρώτε σωστά και να ακολουθείτε έναν ενεργό τρόπο ζωής.
- Κόψτε τις κακές συνήθειες (κάπνισμα, κατάχρηση αλκοόλ). Το κάπνισμα συμβάλλει στην ανάπτυξη της οστεοπόρωσης και αυξάνει την ευαισθησία στον πόνο.
- Η διατροφή πρέπει να είναι ισορροπημένη. Θα πρέπει να καταναλώνετε επαρκείς ποσότητες Ca, P και βιταμίνης D.
- Προσπαθήστε να διατηρήσετε μια σταθερή συναισθηματική κατάσταση και να αποφύγετε αγχωτικές καταστάσεις.
Το σύνδρομο πόνου μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα ζωής και να μειώσει την ικανότητα του ασθενούς να εργαστεί. Αλλά είναι πολύ πιθανό να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα χωρίς να φύγετε από το σπίτι εάν χρησιμοποιήσετε μια ολοκληρωμένη προσέγγιση και μην ξεχάσετε να συμβουλευτείτε ειδικούς.